Coaching uno a uno
Trabajo con personas que quieren sacar adelante un proyecto o un cambio en sus vidas.
Antes que nada
En corto: es un espacio para trabajar en equipo por tus objetivos. Yo también llegué con dudas, y hoy le veo muchísimo valor.
No es terapia. La terapia mira hacia atrás para sanar y sigue siendo valiosa; el coaching mira hacia adelante y parte de que tú eres el experto en tu propia vida. Si ya estás en terapia, esto no compite: conviven bien.
Qué quieres exactamente y por qué te importa.
Un plan con pasos tan pequeños que fallar sea ridículo.
Revisamos qué pasó de verdad y recalibramos sin castigarte.
Nada de esto ocurre en una sola conversación.
Nos vemos 50 minutos, una vez por semana, uno a uno.
Esa cita semanal es lo que separa un buen propósito de un cambio que se sostiene. No es un detalle del servicio: es el servicio.
El marco viene del Centro de Salud y Bienestar de la Universidad de Duke, donde me certifiqué. Son décadas acompañando procesos de cambio para que se sostengan en el tiempo, no para que arranquen con fuerza y se caigan al mes.
Por eso miramos tu vida completa y no solo la pieza que quieres cambiar: el sueño empuja a la alimentación y el estrés empuja a todo.
No te doy respuestas: te ayudo a encontrar las tuyas. Mi trabajo es hacerte las preguntas que te obliguen a pensar y después sostener contigo el plan que salga de ahí.
Soy un aliado, no alguien que te dice qué hacer. Atiendo a pocas personas a la vez, porque una sesión semanal con atención completa no se puede dar a escala.
Sin costo y sin compromiso. Me cuentas qué quieres sacar adelante y vemos si tiene sentido trabajar juntos.
Curso gratuito · Canal Sati
Se llama Nadi Shodana: respiración alternada por las fosas nasales.
Aprendes la práctica paso a paso, apoyada en las enseñanzas de Swami Tadatmananda.
Un plan de 8 semanas con el marco de coaching de Duke, para que la práctica no dependa de tu fuerza de voluntad.
Son videos cortos, publicados uno por uno en Sati, mi canal de meditación en español.
Sobre mí
Vivo en Lima. Hago videos en YouTube, en el canal Sati, y escribo sobre claridad mental, atención y cambio de hábitos.
Soy coach en salud y bienestar certificado por el Centro de Salud y Bienestar de la Universidad de Duke, e instructor de meditación certificado por Chopra Global.
No creo que estar bien sea andar sonriendo todo el tiempo. Se parece bastante más a estar cómodo con uno mismo, incluidos los días serios. Trabajo desde ahí.
Trabajo hecho